"FITNESS LAB" -
 

FITNESS LAB GIOVEDI 22 FEBBRAIO DALLE 20.00 ALLE 21.30

TERZO INCONTRO “FITNESS LAB” GIOVEDI 22 FEBBRAIO DALLE 20.00 ALLE 21.30
tenuto da Riccardo Zanti TRAINER AREA 51 WELLNESS E ATLETA AGONISTA DI POWERLIFTING
“ COME SVILUPPARE LA FORZA CON FOCUS SU SQUAT PANCA E STACCO”

Cosa sono i Fitness Lab? Sono laboratori di Fitness, che sviluppano temi sulle varie tipologie di allenamento, forza , massa , definizione, functional training, gag, alimentazione per ogni tipologia di allenamento. Sono costituiti da due parti, una teorica e una pratica. La parte teorica analizza le tecniche di allenamento, la muscolatura interessata e la periodizzazione dell'allenamento, mentre nella parte pratica si sperimenta l'allenamento. A chi sono rivolti? Sono incontri di formazione a tutti gli effetti, destinati ad appassionati di Fitness o a laureati in scienze motori che vogliano maturare un esperienza adeguata per poter lavorare in sala fitness. Prezzo 20 € soci Area 51 Wellness 35€ esterni Numero massimo di persone 10

CORSO DI DIFESA PERSONALE

CORSO DI DIFESA PERSONALE istruttore RICCARDO ZANTI
il corso di difesa personale prenderà in considerazione i seguenti aspetti:
Difesa in strada
strategie di prevenzione
comportamento sicuro e portamento
Valutazione del pericolo e calcolo del rischio
strategie del confronto in diversi tipi di spazi
Tecniche di azione,esercizi di risveglio degli istinti primordiali
controllo e sfruttamento dell’emotività (paura)
Assunzione della Posizione di Guardia.
Concentrazione sui punti di debolezza dell’ aggressore,i punti deboli e vitali del corpo umano.
Tecniche di spinta, spostamento e sbilanciamento
Durata : 10 lezioni da 1 ora massimo 16 persona Giornate : prova 21 novembre Martedi ore 16 30 corso pomeriggio prova 24 novembre Venerdi ore 21.00 corso serale Frequenza : una volta a settimana Prezzo : 99 euro soci Area 51 Wellness 149 euro esterni

OBSTACLE TRAINING

OBSTACLE TRAINING Personal Trainer Matteo Castelli
OBIETTIVO: Prepararsi a superare tutti gli ostacoli che si possono incontrare durante una gara di spartan o simili, dare nuovi stimoli nella routine di allenamento, mettersi alla prova con nuove sfide.
Date
domenica 26 novenbre 2017
domenica 17 dicembre 2017
domenica 28 gennaio 2018
domenica 18 febbraio 2018
domenica 18 marzo 2018
Costo 149,00 € Attività esclusiva soci Area 51 Wellness max 10 persone

recuperi : chi dovesse assentarsi ad un allenamento potrà autonomamente andare alla spartan Arena , ad allenarsi in qualsiasi giorno, comunicandolo prima a Matteo Castelli